【課程介紹】

GYROKINESISâ (縮寫:GK)是一套只需要一張椅子，就可活化身體每個細胞與鍛鍊心肺功能的運動!!! GK是一套強調由內在核心的力量，連結到外在脊椎與四肢調性，流暢動作轉換與呼吸刺激著身體不同的能量中樞達到自我神經放鬆 (self-nerve gliding/stretching)與自我關節鬆動(self-mobilisation with movement)，同時鍛鍊與伸展不同的肌筋膜與身體筋絡(Stimulate different myofascial lines/ muscle sling systems)。

發明者Juliu Horvath曾受到脊椎與週邊關節等多處傷害，飽受慢性病痛之折磨，Juliu認為「傷於動作、治於動作」，因此花了多年自我探索研究身體動作，研發出此套有系統的脊椎與週邊關節療癒動作，整理其獨特的動作原則，使得Gyrokinesisâ同時間俱備瑜珈、舞蹈、體操、游泳以及太極拳的功效，將核心的鍛鍊與身體經絡的平衡鍛鍊推展到另外一種層次。

公會特地邀請禪柔墊上運動培訓中教官-張德裕物理療師 帶領大家體會GK脊椎的7種平面動作；包括前彎/後仰/向左側彎/向右側彎/向左旋轉/向右旋轉/360度繞圈旋轉以及搭配週邊關節鬆動術。流暢的運轉是GK的特色之一，身體不會停留在某個姿勢太久，非常適合無法久坐、久站、或久躺的患者執行。講師會透過動作與學員分享幾個GK核心概念，包括：種子中心、匯聚骨盆力量、第五條線、增加關節空間、動態穩定、與呼吸律動等，透過動作的體驗，重新連結近代由Robert Shilep 學者提出的筋膜適能 (Fascia Fitness) 的概念

一天的課程分成早上與下午，早上透過大量的身體探索動作打開身體與四肢的窒礙、並且串連中軸與肢體的肌筋膜張力，下午則是透過不同的動作順序重新審視GK的動作意涵，無論從基礎到進階的Gyrokinesisâ禪柔墊上運動都包含著坐姿、地板動作以及站姿下做練習，讓身體更加功能性地活動起來，使身體在日常生活活動更加無負擔。

【課程表】

【課程費用】  本會會員：1200元 

                  非本會會員：1500元

 ※此課程需自備大毛巾及瑜珈墊

～建議攜帶替換的衣服，避免身體因活動流汗而感冒~

～因館內無法飲食，故不提供中餐，學員可自行於成大或南一中附近用餐～

報名者須在七日匯款繳交費用，經審查入帳後由秘書發放EMAIL通知錄取，未在時間內繳者，將自動尚失錄取資格。如錄取成功後不克參與課程，請當事人於開課七天前完成取消手續，以實收金額八成退費，逾期恕不受理!

轉帳資訊：700郵局  帳號：0031189-0414255

請備註：姓名及帳號末5碼　　　如有任何疑問，請來信或來電詢問、確認。

【E-mail】tainan.pt@msa.hinet.net或【電話】06-2089308 (秘書處)

報名截止日：111年7月20日或額滿截止。